Ultra αγώνες και τροφοδοσία:«Η οξείδωση λίπους αυξάνεται σε χαμηλές εντάσεις, αλλά η συμμετοχή των υδατανθράκων δεν μηδενίζεται ποτέ. Η αντοχή εξαρτάται από τη συνεργασία και των δύο ενεργειακών συστημάτων.»
Μια ερώτηση που μου έκανε ένας Ultra αθλητής μου έδωσε το έναυσμα να γράψω το παρακάτω άρθρο βασισμένο στην επιστημονική βιβλιογραφία που παραθέτω στο τέλος του. Η ερώτηση ήταν: " Δημήτρη αφού όπως λες τρέχω τους αγώνες στην ζώνη 1 και καταναλώνω κυρίως λίπη γιατί θα πρέπει να παίρνω τόσα πολλά τζελάκια κατά την διάρεια ενός Ultra αγώνα;"Η απάντηση μου είναι:Ένας αθλητής που τρέχει στη Ζώνη 1 (κάτω από LT1), ακόμη και αν η κύρια πηγή ενέργειας είναι το λίπος, ΔΕΝ σταματά ποτέ να χρησιμοποιεί γλυκογόνο. Απλώς αλλάζει το ποσοστό συμμετοχής των καυσίμων.1. Το λίπος δεν αντικαθιστά το γλυκογόνοΣτη μέτρια…
Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Ultra αγώνες και τροφοδοσία:«Η οξείδωση λίπους αυξάνεται σε χαμηλές εντάσεις, αλλά η συμμετοχή των υδατανθράκων δεν μηδενίζεται ποτέ. Η αντοχή εξαρτάται από τη συνεργασία και των δύο ενεργειακών συστημάτων.»
30 Ιουλίου, 2026