Περιοδικότητα: το όπλο των προποπονητών
Οι περισσότεροι δρομείς πραγματοποιούν την προετοιμασίας τους για ένα αγώνα αντοχής, ακολουθώντας ένα συγκεκριμένο μοντέλο προπονήσεων, που περιλαμβάνει κάθε εβδομάδα μια διαλειμματική, ένα tempo, ένα long και κάποια εύκολα τρεξίματα αποκατάστασης ενδιάμεσα. Αυτό όμως δεν είναι ένας δομημένος προπονητικός σχεδιασμός και μπορεί να οδηγήσει σε υπερπροπόνηση, σε τραυματισμούς, στο σύνδρομο στασιμότητας (plateau), ακόμα και στην εξάντληση. Για αυτούς τους λόγους, έχουν αναπτυχθεί τα μοντέλα περιοδικότητα τα οποία αποτελούν πλάνα προπόνησης (οδικοί χάρτες), καθ’ όλη την διάρκεια της προετοιμασίας των αθλητών για ένα δρόμο αντοχής. Μπορούμε να τα παρομοιάσουμε με τα πλάνα πτήσης των αεροπλάνων. Επομένως, κάθε μοντέλο περιοδικότητας έχει μια…