Η αποκωδικοποίηση των παραμέτρων MLSS, LT2, MMSS/CP ως καθοριστικοί παράγοντες των αγωνιστικών επιδόσεων και του σχεδιασμού των προπονήσεων.
Ο ρυθμός τρεξίματος που προκαλεί την μέγιστη μεταβολική σταθερότητα (MMSS/Maximal Metabolic Steady State) είναι μια πολύ σημαντική παράμετρος πρόβλεψη των αγωνιστικών επιδόσεων και σχεδιασμού των προπονήσεων. Όμως, πρώτα θα πρέπει να αναφερθούμε σε άλλες δύο παραμέτρους που είναι η μέγιστη γαλακτική σταθερότητα (MLSS/Maximal Lactate Steady State) και το δεύτερο γαλακτικό κατώφλι (LT2). H μέγιστη γαλακτική σταθερότητα (MLSS) ορίζεται ο μέγιστος ρυθμός στον οποίο το γαλακτικό οξύ δεν ανεβαίνει στο αίμα πάνω από 1 mmol/L ανάμεσα από τα 10 λεπτά ως τα 30 λεπτά μιας συνεχόμενης άσκησης, και βρίσκεται κάτω από το LT2 αλλά πολύ κοντά σε αυτό. Η μεταβολική σταθερότητα…
Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Η αποκωδικοποίηση των παραμέτρων MLSS, LT2, MMSS/CP ως καθοριστικοί παράγοντες των αγωνιστικών επιδόσεων και του σχεδιασμού των προπονήσεων.
13 Σεπτεμβρίου, 2025