Έντονες προπονήσεις: γρήγορη ή αργή αποκατάσταση;
Είναι δημοφιλές σε όλους τους δρομείς μετά από μια έντονη προπόνηση, όπως το long run και το tempo, να υιοθετούν την κρυοθεραπεία για μια πιο γρήγορη ανάληψη του οργανισμού. Είναι όμως μια διαδικασία που επιταχύνει την αποκατάσταση ή μια διαδικασία που καταστρέφει την αναβολική ικανότητα του οργανισμού, δηλαδή την προσαρμοστικότητα και την βελτίωση του σε ένα ανώτερο επίπεδο; Η σύγχρονη βιβλιογραφία, την οποία παραθέτουμε στο τέλος του άρθρου, έχει καταλήξει σε κάποια ενδιαφέροντα αποτελέσματα και μας επιδεικνύει πότε πρέπει να χρησιμοποιούμε και πότε όχι την κρυοθεραπεία. Συγκεκριμένα, η κρυοθεραπεία περιορίζει την αιματική ροή (αγγειοσυστολή λόγω χαμηλής θερμοκρασία) και την αναβολική…
Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Έντονες προπονήσεις: γρήγορη ή αργή αποκατάσταση;
5 Ιουνίου, 2025