RUN BEYNOD YOU https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html Αρχική Η Μέγιστης Πρόσληψης Οξυγόνου (VO2max) σε σχέση με τον χρόνο τερματισμού των Μαραθωνοδρόμων που ασχολούνται ερασιτεχνικά με τον αθλητισμό Η Ένταση της προπόνησης και  η κατανομή της (περιοδικότητα) μέσα στο προπονητικό πλάνο. Αποκωδικοποιώντας τον Μαραθώνιο της Αθήνας Κόπωση: φίλος ή εχθρός! ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. ΤΟ ΚΑΥΣΙΜΟ ΤΩΝ ΜΥΩΝ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ Η αποκωδικοποίηση των παραμέτρων MLSS, LT2, MMSS/CP ως καθοριστικοί παράγοντες των αγωνιστικών επιδόσεων και του σχεδιασμού των προπονήσεων. Δρομική οικονομία: ο καθοριστικός παράγοντας πίσω από την βελτίωση των επιδόσεων σε ένα μαραθώνιο. Νερό. Ο «μαγικός ζωμός» του μαραθωνοδρόμου. Η φυσιολογική ανθεκτικότητα (Resilience): ο τέταρτος σημαντικός φυσιολογικός παράγοντας της αντοχής Περιοδικότητα: το όπλο των προποπονητών Έντονες προπονήσεις: γρήγορη ή αργή αποκατάσταση; Τρίαθλο Footer Fasted training: τρέχοντας νηστικός τα long run EndoGusto Το γαλακτικό: εχθρός ή φίλος! Γεννιόμαστε ή γινόμαστε δρομείς μεγάλων αποστάσεων; Εργομέτρηση Αθλητών Διαλειμματική προπόνηση. Αποκωδικοποιώντας τα συστατικά της. Γενικά χαρακτηριστικά προπόνησης για τους ερασιτέχνες δρομείς Υπηρεσίες Ορεινό τρέξιμο Μαζικό Αθλητισμός/Fitness Δρομικό Τρέξιμο Ο φυσιολογικός παράγοντας που οι δρομείς συνήθως αγνοούν Ποιοι είμαστε Επικοινωνία Άρθρα